Épicondylite (tennis elbow) : soulager le coude

Une tasse de café saisie trop fermement, une souris d’ordinateur utilisée toute la journée, quelques coups de raquette ou du bricolage le week-end : avec l’épicondylite (tennis elbow), soulager le coude devient vite une préoccupation très concrète. La douleur se fait...

Syndrome de l’essuie-glace : genou bloqué ?

Une douleur vive sur le côté externe du genou qui vous oblige à arrêter de courir est déjà déstabilisante. Mais lorsque le syndrome de l’essuie-glace : genou bloqué s’ajoute à la sensation, l’inquiétude monte d’un cran. Vous n’arrivez...

Carré des lombes : raideur au-dessus de la hanche

Vous vous penchez pour enfiler une chaussure et une douleur tire d’un seul côté, juste au-dessus de la hanche. Vous pensez aussitôt à un mal de dos. Pourtant, le carré des lombes : la raideur latérale au-dessus de la hanche confondue avec le mal de dos décrit souvent...

Ténosynovite de De Quervain : soulager le poignet

Une tasse qui devient lourde, un bébé difficile à porter, le couvercle d’un pot qui résiste ou quelques heures de clavier en trop : la douleur peut s’installer sans bruit. Avec la ténosynovite de De Quervain : soulager la tension au poignet et à la base du pouce...

Épaule gelée (capsulite) : calmer la raideur

Lever le bras pour attraper une tasse, enfiler un manteau ou simplement trouver une position confortable la nuit peut devenir une épreuve. Face à une épaule gelée (capsulite) : comprendre le blocage de l’épaule et apaiser la raideur au quotidien permet de sortir du...

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